1. Stosujemy codziennie lub kilka razy w tygodniu odpowiedni dla naszego typu skóry tonik do ciała. Szczególnie ważne jest smarowanie skóry bezpośrednio po kąpieli lub po opalaniu. Partie skóry najbardziej narażone na działanie czynników zewnętrznych należy pielęgnować stosując produkty bogate w różne składniki.
2. Preparaty stosowane do codziennej higieny powinny mieć neutralną wartość ph, która nie niszczy naturalnej warstwy ochronnej skóry.
3. Woda do kąpieli lub pod prysznicem nie może być za gorąca. Jeżeli trudno nam zrezygnować w zimie z gorącej kąpieli, do wody należy dodać oliwy z oliwek lub inny środek zawierający tłuste bądź oleiste składniki. Tłuszcz tworzy na skórze delikatny film ochronny.
4. Codziennie przyjmujemy ok. 1,5 – 2 litrów napojów – wody, herbat owocowych lub ziołowych. Trwałe wspomaga to prawidłowe funkcjonowanie skóry.
5. Nasze pożywienie powinno być odpowiednio zbilansowane i bogate w witaminy. Należy spożywać ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce oraz zapewnić odpowiedni dopływ do organizmu ważnych składników mineralnych, takich jak żelazo, magnez, potas i cynk.
6. Nie należy przebywać na słońcu bez odpowiedniego zabezpieczenia skóry, należy też unikać częstego i długiego opalania oraz wizyt w solarium.
7. Wskazany jest systematyczny ruch: uprawianie sportu lub spacery. Ruch wpływa pozytywnie na dokrwienie skóry a wydzielany pot oczyszcza organizm.
8. Przy wykonywaniu prac domowych związanych ze stosowaniem środków myjących i czyszczących należy nosić rękawice gumowe, aby zabezpieczyć skórę przed wysychaniem.
9. Nową odzież należy uprać przed pierwszym założeniem, aby usunąć z niej pozostałości środków chemicznych.
10. Nikotyna i alkohol są szkodliwe dla skóry i przyspieszają proces jej starzenia. Dla dobra skóry należy ograniczyć palenie i spożywanie alkoholu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz